Học cách ăn uống để loại trừ nám da | trinamda.net

[Kangnam2013]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Ăn uống có thể loại trừ nám da

Nguồn: http://trinamda.net/
Có câu “nhất dáng, nhì da, thứ ba khuôn mặt”, điều đó cho thấy làn da rất quan trọng với người phụ nữ. Việc có những nốt chấm đen trên làn da là cả vấn đề lớn khiến chị em vô cùng lo lắng cho nhan sắc của mình. Vậy để tránh bị nám da, bạn nên ăn uống thế nào để giảm hoặc ngừng quá trình sạm, nám da lại.
>> Cách trị nám
>> Trị nám tàn nhang

Nám da còn gọi đen da (hắc bì) là quá trình bệnh lý làm tăng lượng sắc tố bình thường của da. Hắc tố là những hạt không đều, sản sinh từ các tế bào hắc tố nằm ở tế bào đáy, bình thường có màu vàng sáng.
Khi tăng sinh nhiều, các sắc tố được giải phóng khỏi lớp tế bào đáy và tích lũy ở các tàng hắc tố bào, ứ đọng ở các lớp tế bào gai và phần trên của trung bì. Trong chứng nám da, da chuyển từ màu bình thường qua màu vàng sáng đến màu nâu đen, cuối cùng là màu đen sạm.
Nám da ngoài việc có liên quan đến yếu tố nội tiết ra, còn có liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống. Ăn uống hợp lý sẽ loại trừ được nám da.

Một số loại thức ăn, đồ uống tốt cho làn da:

1. Ăn các thức ăn có chứa nhiều glutathone như cà chua, có thể ngăn ngừa được sự nhiễm sắc tố và sự hình thành nám da.
2. Ăn các thức ăn có chứa nhiều selen như: măng, nấm, hành tây, tỏi, trứng, cá, tôm, sò biển, gan… Selen có thể chuyển hóa thành chất glutathione trong cơ thể, có tác dụng phòng ngừa nám da.
3. Thường xuyên ăn các thức ăn có chứa vitamin C như: táo tươi, cam, bưởi, quýt, lê, cà chua, chanh… Những thực phẩm này có thể hạn chế sự hình thành sắc tố, ngăn ngừa hắc sắc tố bị nhiễm mạn tính trong da.
4. Bổ sung vitamin E (vì vitamin E cũng có tác dụng hạn chế sự hình thành nám da). Vitamin E đặc biệt có hàm lượng phong phú nhất trong dầu mầm lúa mì, tiếp đó là dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu hạt bông, các loại đậu và rau xanh…
Ngoài ra cần phải tránh các thức ăn có tính kích thích, như ớt, hạt tiêu, rượu, thuốc lá…
Với những thông tin trên đây, hi vọng có thể giúp ích được cho các bạn.
Tham khảo thêm:
Bệnh rụng tóc
bấm mí hàn Quốc

Thẩm Mỹ Viện Kangnam
Địa chỉ: 39 Quang Trung – Quận Hoàn Kiếm – Hà Nội
Tel: 04.62.55.99.77 – Mobile: 0968.999.777
Website: http://thammyvien.org