Một vài cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả

[networkpro]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

>>Làm thế nào để giảm béo mặt
>>Cách giảm mỡ đùi hiệu quả với củ cải trắng
Không chỉ chị em phụ nữ và cả nam giới cũng chú trọng về ngoại hình và số đo 3 vòng. Đối với nam giới thì họ đặc biệt chú ý tới vòng 2, cơ bụng, và thật tiếc nếu như họ có vòng 2 ngấn mỡ và thiếu săn chắc. Vì vậy họ cần có những phương pháp cụ thể để khắc phục tình trạng này sớm nhất. Chúng ta có thể tìm thấy một vài cách giảm mỡ bụng cho nam giới ở bài viết này.
+ Bổ sung nước thường xuyên:
Nước là yếu tố rất cần thiết cho cơ thể, nó không những giúp làm đẹp da mà còn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả cho nam giới. Bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày bạn cũng có thể tiêu mỡ vòng 2, giúp vòng 2 trở nên săn chắc hơn.
Nước giúp bạn giảm béo
+ Chú ý trong ăn uống:
+ Trước hết bạn không được nhịn ăn bởi nó sẽ làm cơ thể mệt mỏi lại thêm nó không giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
+ Không dùng đồ ăn nhanh.
+ Ăn 5 bữa/ ngày: Việc chia thành các bữa nhỏ trong ngày sẽ giảm cảm giác đói và giúp bạn ăn uống điều độ hơn. Trong khi ăn bạn nên ăn chậm và nghỉ giải lao giữa một bữa ăn.
+ Thức ăn đầy đủ chất và đã dạng không những tốt cho sức khỏe mà còn giảm mỡ bụnghiệu quả.
Ăn đầy đủ chết và đa dạng giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả
-Đi bơi:
Bơi là một trong những cách giúp bạn có cơ thể hoàn hảo, khỏe mạnh và là cách giảm mỡ bụng cho nam giới rất hiệu quả.
Một vài mẹo này không thể giúp đấng mày râu giảm mỡ bụng tức thời mà sau một thời gian chăm sóc, luyện tập sẽ có hiệu quả.
Nguồn:http://giamcantmv.blogspot.com/

[networkpro]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

>>Một vài cách giảm mỡ bụng cho nam giới hiệu quả
>>Làm thế nào để giảm béo mặt
Hiện nay, tình trạng béo bụng đã trở nên rất phổ biến, đặc biệt là lứa tuổi học sinh, sinh viên và các chị em công sở hoặc phụ nữ sau sinh. Do tính chất phải ngồi nhiều nên lượng mỡ vùng bụng không có khả năng giải phóng ra ngoài và tích tụ lâu ngày sẽ khiến cho số đo vòng 2 quá khổ. Vì vậy, chúng ta cần tìm phương pháp để khắc phục tình trạng này và lấy lại vẻ đẹp ngày nào cũng như lấy lại vóc dáng thon thả hơn.
Một số cách giảm béo bụng nhanh:
-Xông hơi:
Trong khoảng thời gian xông hơi từ 25-30 phút sẽ giúp tiêu hao khá nhiều năng lượng trong cơ thể, nó tương đương với 45 phút đi bộ hoặc 25 phút vận động mạnh.
Xông hơi giúp bạn giảm béo
Mỗi lần xông hơi sẽ giúp cơ thể bài tiết từ 0,7 đến 1 lít nước và tiêu hao khoảng 600kcal, tức là giảm khoảng 0,8- 1kg. Tuy nhiên bạn cần kiên trì hơn để giữ được cân nặng trong cơ thể.
-Uống nước chanh:
Sử dụng nước chanh muối uống hàng ngày có thể giảm mỡ bụng hiệu quả, với tỷ lệ ½ quả chanh và 250 ml nước, bạn có thể uống hàng ngày thay nước lọc.
Với cách này bạn có thể duy trì chế độ ăn uống hàng ngày và hạn chế ăn vặt.
-Đắp chanh lên bụng:
Chanh có tác dụng thanh lọc, hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, lọc máu,..Vì vậy chanh không những giảm cân mà còn có thể giảm mỡ bụng bằng cách cắt chanh thành lát mỏng đắp kín vùng bụng trong khoảng 20 phút.
Chanh giúp bạn hòa tan lượng mỡ thừa
Ăn chuối kết hợp trà nóng vào buổi sáng:
Duy trì cách này trong khoảng 2 tuần không những có thể giảm mỡ bụng hiệu quả mà còn đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa.
-Uống nước trà xanh:
Trà xanh có chất chống oxy hóa, giúp tiêu mỡ, chống ung thư và giảm cảm giác thèm ăn. Vì vậy trà xanh là thức uống lý tưởng cho việc giảm mỡ bụng.
Chúng ta có thể vận dụng những phương pháp đơn giản này và trong khoảng 2 tuần bạn sẽ có thể cảm nhận sự thay đổi đối với vòng 2 của mình đấy.
Nguồn: http://giamcantmv.blogspot.com/